こんにちはテルです！
今回は不安で仕方ない時に僕がしている対処法について話していきます。
何かしらでチャレンジしたり、成長しようとすると
不安になりますよね
不安で不安で仕方ない
僕が不安なときは、よくわからないけど脳みそがぐちゃぐちゃになって
寝たいのに眠れなくなります。
この時は最悪の状況です。
こうなってしまった時、僕はだいたい文章を書くようにしてます。
内容は何でもいいです
気合いを入れる必要もない
５分でいいから書き始めることが重要です。
まずは今不安に思っていることを書き出してみる。
そしてそれを、『事実』か『想像』に分ける
人間っていうのは、勝手に妄想して自信が出たり不安になったりする生き物です。
だからこそ、まずはこの２つに分ける。
分けれたら『想像』の部分は全て消してください
考えなくてもいいです。
自分が勝手に妄想しているだけだから
『事実』だけにまとめることができたら、次は
『自己完結』か『他者完結』かに分けます。
そして『他者完結』は消す
他人をコントロールしたり、変えようとしても無理です。
自己完結だけに目をむける
『事実』の中の『自己完結』
ここまで絞ることができてから、初めて改善策を考えていきます。
こうやって考えると、やるべきことって意外と少ないなということがわかります。
嘘みたいに楽になりますよ
そんなことやりたくない
という方は安心してください！
こんなこともやらなくてもいいくらいの不安なんだと考えて
「なんだこんなしょぼいことで不安になってたんだ」と俯瞰することができます。
不安な時は分散している
だいたい私たちが不安になっている時は、意識が分散している状態です。
あれもこれもやらないといけない
でもこうなるかもしれない、いやどうなんだ
分散しまくってるとそりゃ不安になります。
だからこそ、紙に書いて分類することで
向き合うべき部分にだけ『集中』する。
それが結果的に人生の積み上げになります。
結局未来も今の積み重ねでしかありません
未来を良くしたいなら、今を全力で生きるしかないんです。
迷う必要なんてない
迷う場面を日常生活に例えてみると
ゴミを捨てたいけど、ゴミ箱が遠い時。
投げるか、
重たい腰を上げて歩き、捨てにいくかで迷ったことないですかね？
僕これめちゃくちゃあります。
でも、こんなの迷う必要ないんですよ
どっちでもいいから
迷う暇があるならさっさと捨てろ
投げてミスったら、立ち上がって拾ってまた捨てたらいい
これ人生でも同じです。
失敗してもやり直せるとわかっているのに、
なぜかこれがラストチャンスだと思って勝手に追い込まれる。
今よりも良い暮らしをしたい
周りの人を幸せにしたい
ビジネスをやってみたい
そう思ったのであれば、さっさと始めることです。
悩んでても仕方ない
失敗したところで大したダメージありません。
テルがやったこと
僕がやったこととしては
とりあえずサイトを作る
どんなサイトがいいのかなー
とか考えるのではなく、とりあえず立ち上げてみて
人のサイトを見ながら少しずつパクリながらやっていった。
失敗するダメージで言うと
数千円のお金と時間
こんなの人生レベルで考えたらタダみたいなものです。
悩んでる時間の方がもったいない
勝手に不安になって挑戦しない方が確実に損だと思うんですよね。
次に、経営者の方から学びたい
人脈を広げていきたいと思ったときに取った行動は
家の周りにある実店舗にお客さんとして入り、
そこのオーナーさん
経営者の方と仲良くなる
これもダメージない
あるとしても、突き返されるくらい
何話そうとか
嫌われるかもとか考える必要なんてないから
とにかく話しかける
そうしたらなんとかなるし、
仲良くなれば、紹介もしてくれて
仕事につながることもある。
不安は妄想でしかない
今感じてる不安も、妄想でしかないんです。
だから不安に対する解決策としては
今やるべきことを書き出すこと
今の状況を書き出すこと
最悪の状況を書き出すこと
ここまでしたら、なんとかなるやんってなります。
そしたら楽になりますよ
あとは行動するだけ
せっかくのエネルギーがあるのに、それが漏れてしまっていたらもったいない
どんどん挑戦して、経験値を積んでいきましょ。
ルーキーの時は最強
最初は失うものなんてありません
この時期って最強なんですよ。
年齢の話ではなくて、何かに取り組むって意味でのルーキー
失敗したところで誰からも何も言われない
だから泥だらけになっても良いから
もがいてもがいて這い上がっていく
カッコなんてつけなくて良いんです
そんな人かっこよくないから
僕には才能なんてなかったからこそ
どんな人からでも学ぶし、何回でも頭を下げる
変なプライドなんていらないから
そうしてたら、自ずと結果はついてきます。
ガンガンやっていきましょう！
それでも不安という方は
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